집에서 쉽게 할 수 있는 셀프 마사지 팁
1. 마사지란 무엇인가? 마사지는 신체의 특정 부위를 손, 손가락, 팔꿈치 또는 도구를 이용해 자극하는 방법으로, 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 오랜 역사 속에서 마사지 요법은 건강과 치유의 중요한 요소로 활용되었으며, 현대 사회에서도 피로 회복, 통증 완화, 스트레스 감소 등의 목적으로 널리 사용되고 있습니다. 2. 마사지의 주요 효과 1) 스트레스 해소 및 심신 안정 마사지는 […]